Se ha dicho tanto sobre la osteocondrosis que probablemente no haya nada que añadir, aunque este tema es tan relevante que probablemente valga la pena escribir algo desde mi propia experiencia. Cualquiera que haya encontrado esta enfermedad no la confundirá con nada: el dolor punzante agudo, la movilidad limitada del cuello y el malestar constante aún no son una descripción completa de la osteocondrosis.
Entonces, si esto le resulta familiar, en este material plantearé dos temas: los síntomas de la osteocondrosis cervical y el tratamiento en el hogar.
¿Qué es la osteocondrosis cervical y cómo identificar los primeros signos?
Desde que la humanidad “se recuperó”, el número de enfermedades ha aumentado. Entre ellas se incluyen no sólo la hipertensión, sino también una serie de enfermedades asociadas con el sistema musculoesquelético. Esto es comprensible, porque la carga sobre todo el marco musculoesquelético ha aumentado muchas veces. La osteocondrosis es el precio a pagar por “caminar erguido”.
La osteocondrosis es el pellizco de las raíces nerviosas por segmentos de la columna debido al adelgazamiento y pérdida de elasticidad de los discos intervertebrales. Como regla general, las razones para esto pueden ser muchas, entre ellas el sedentarismo y una mala alimentación.
Si esta enfermedad no se trata a tiempo, puede tener consecuencias bastante tristes. En la primera etapa, se observan dolores punzantes agudos, espasmos en los músculos de la región cervical e incluso entumecimiento de las extremidades al levantar los brazos por encima del nivel de los hombros detrás de la cabeza.
Además. Son posibles dolores de cabeza a corto y largo plazo, mareos e incluso pérdida repentina del conocimiento al girar bruscamente la cabeza.
¿Por dónde empezar a tratar la osteocondrosis cervical?
Por supuesto, sería una buena idea consultar a un médico, al menos para determinar el estadio de la osteocondrosis, y solo después tratar de recibir tratamiento con medicamentos o someterse a un tratamiento en casa con remedios caseros.
Bueno, el médico le informará sobre el tratamiento farmacológico e incluso le recetará pastillas, y le compartiré mi experiencia personal, gracias a la cual muchas personas, incluyéndome a mí, nos deshicimos por completo de todos los síntomas anteriores.
La nutrición es la clave para una buena salud
La nutrición juega uno de los papeles más importantes en la vida humana, así como el flujo armonioso de todos los procesos del cuerpo.
El hecho es que si literalmente intenta cambiar su estilo de vida durante un mes, comenzando con la nutrición, se iniciarán procesos naturales de modelado inmunológico en el cuerpo, gracias a los cuales podrá deshacerse de una gran cantidad de enfermedades.
Primero, revisa tu dieta. Si contiene una gran cantidad de alimentos grasos y fritos, entonces elimínelo por completo o redúzcalo al mínimo. Aunque, cuando "disparas" de tal manera que "oh-oh-oh", inmediatamente escucharás mi consejo.
Intente renunciar a la harina o cambiar de productos horneados claros a oscuros. El pan negro es el más útil.
Introduce en tu dieta carnes dietéticas que contengan una pequeña cantidad de grasa: pollo blanco, conejo o ternera hervida. Mastique bien los alimentos, ya que esto ayuda a su cuerpo a digerirlos y absorberlos más rápido. Por supuesto, introduzca en su dieta tantas verduras, frutas, hierbas y decocciones de hierbas como sea posible.
Se sorprenderá de la cantidad de platos que se le ocurren a partir de verduras que no son en absoluto inferiores a los "bocadillos" a los que está acostumbrado y, al mismo tiempo, tienen un efecto beneficioso en su bienestar general.
Gimnasia: ¡no hay lugar para la osteocondrosis en un cuerpo sano!
Para la osteocondrosis cervical, se recomienda realizar gimnasia, y vale la pena señalar que los ejercicios se pueden realizar en cualquier momento conveniente, acostado o sentado, lo principal es hacerlo con la mayor frecuencia posible.
Esto no solo aumentará la flexibilidad de toda la columna cervical, sino que también normalizará la circulación sanguínea y esto, a su vez, tendrá un efecto positivo en el proceso de eliminación de la enfermedad.
De hecho, la palabra clave a la hora de hacer gimnasia para tratar la osteocondrosis es regularidad, y lo que hagas exactamente ya no es tan importante. Incline la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás, haga un círculo con la cabeza y simplemente gire el cuello.
No será superfluo el automasaje, que puede acompañar a los ejercicios, lo que potenciará el efecto curativo. Los apósitos de mostaza y los ungüentos analgésicos especiales también son excelentes para la osteocondrosis. Permítanme recordarles una vez más que lo principal es la regularidad. Si después de 2-3 días no hay ningún efecto visible, entonces no debes dejar de seguir mis recomendaciones.
De hecho, si sospecha de osteocondrosis, incluso después de que todos sus síntomas desaparezcan, no debe dejar de llevar un estilo de vida saludable. Ahora una nutrición adecuada y un estilo de vida activo son su nuevo estilo de vida.
Y una cosa más, no olvides que eres la persona más cercana a ti mismo, así que sé más audaz en mostrar amor por ti mismo y por tu cuerpo, que, respondiendo a emociones positivas, te sorprenderá a cambio en forma de excelente salud.